ダイエット

【−8キロ痩せた】ダイエットトレーナーの痩せるキッチン紹介!アラフォーからの食べて痩せるコツ!

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は私がやっている
太らない方法を紹介していきます。

人の体は、一回の運動や
魔法のサプリをちょっと飲んだだけでは
痩せません。

体型や体質を変えるには、
少なくとも3ヶ月は続けることが必要です。

でも、「痩せるぞー」という
気合いだけではなかなか続ける難しい。。

気合よりも確実に、楽に、
ダイエットを、習慣にするには
環境を整えることがとても大事です。

ということで今日は、

お家時間が長くても
食べて痩せる工夫を作るキッチン周りを紹介していきます。
ぜひ参考にしてください。

もくじ
0:00 ダイエットトレーナーの痩せるキッチン紹介
1:08 ①冷蔵庫の中味は?
4:19 ②お米は七分づきにする理由
6:12 ③お菓子も実はあります!
8:09 ④お腹が空いたら・・お茶
9:34 ⑤おすすめキッチン調理器具

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