ダイエットレシピ

【おからパウダー】ドーナツ感覚!チョコボールおからパンのレシピ・作り方/一口サイズ/おやつに/ダイエット/低糖質/小麦粉不使用

今回は、おからパウダーでドーナツ感覚で食べれるミニボール状のチョコおからパンを作りました。ひと口サイズなので、小腹が空いた時やおやつにピッタリです。
出来上がりの生地はふわっと!中からはとろ〜んとチョコレートがでてきます。時間が経つと、生地はずっしり感がでて、中のチョコレートが固まり、ドーナツを食べてるような感覚になります。出来立てとはまた違った美味しさを味わえます!子供から大人まで好む味わいになっているので、是非作ってみてください。

【チョコボールパンのレシピ】
<材料> 
・微粉おからパウダー   15g
・ココアパウダー     5g
・サイリウム       3g
・ベーキングパウダー   2g
・塩           0.5g
・卵           1個
・オリゴ糖        20g
・水           〜40g
・チョコレート      20g
(ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ まろやかなコクを使用)
お好みのチョコレートでOK!

【使用したおからパウダー】
・「みすずコーポレーション」の微粉タイプのおからパウダー(吸収性が高い)

<作り方>
※オーブンを200度に予熱する
①ボウルに粉類(微粉おからパウダー、ココアパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(卵、オリゴ糖、水)を加えて、まとまるまでよく混ぜる
※おからパウダーによって、水の吸収率が違うので、生地の様子をみながら少しずつ水を加えてください。
③ひとまとまりにして、8等分する
④天板にクッキングシートを敷く
⑤手を濡らし、丸めて、チョコレートを包む
⑥200度に予熱したオーブンで13分焼く
⑦粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全部:309.2kcal
1/8個:38.65kcal

【糖質】
全部:9.40g
1/8個:1.18g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

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