ダイエットレシピ

【おから蒸しパン】ミートソースサンドの作り方/低糖質/低GI食品/タンパク質/食物繊維/グルテンフリー/簡単ごはん/低カロリー/ダイエット/ジム活/ジム女子/筋トレ/ダイエットレシピ/ダイエット食事

低糖質な
おから蒸しパンで作る
ミートソースサンドイッチの作り方です。
すぐに出来ちゃう超簡単レシピです!
ヘルシーで低カロリー!

この日は雪が降って
寒くて寒くて
ダウンを着ながら
お昼ごはんを作りました。
着ぶくれして撮影しています。笑

【おから蒸しパン(サンドイッチ用)の作り方】
材料
①たまご1個→よく混ぜる
②牛乳(豆乳,低脂肪乳,アーモンドミルク,水)50~60ml→よく混ぜる
③おからパウダー15g→よく混ぜる
※蒸しパンに色をつけたい時
■ココアパウダー,抹茶パウダーなど1g~3g
④バニラオイル4滴(なくてもOK)
⑤サイリウム(オオバコ)1~3g→よく混ぜる
⑥ベーキングパウダー3g→よく混ぜる
⑦上から4~5回落として空気を抜く
⑧500Wレンジで約2分40秒~2分50秒→おから蒸しパン完成

■私のInstagram■
https://www.instagram.com/lian_peaceful_life/?hl=ja

●動画投稿日●
毎週末、祝日など

#おから蒸しパンアレンジ #低糖質レシピ #ダイエットごはん

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5