ダイエットレシピ

【お酢で健康】ササミが柔らかくてヘルシー!ダイエット向け南蛮漬けのレシピ/節約/野菜/健康/レシピ/基本の料理

《ササミ南蛮》
◆材料(二人前)
ササミ    4本
玉ねぎ    1/2玉
人参     1/2本

◆調味料 
出汁     100cc
砂糖     大さじ3
醤油     大さじ2
酢      大さじ2
タカノツメ  お好みで

◆手順
①玉ねぎ、人参を薄切りする。
②野菜とタカノツメ、調味料をあわせて火にかける
③ササミは半分にして筋を取る。
④塩コショウして小麦粉をまぶしてごま油で焼く。
⑤ササミに火が通ったら南蛮地に漬けて完成

#ささみ
#南蛮漬け
#15kitchen

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