ダイエットレシピ

【これ知ってる!?】サッと作れる、にんにくオイルを使った簡単レシピ4品!

\ヘルシーな簡単レシピ/

~Today’s Memu~

「キャベツとシラスのガーリック蒸し」
▶材料 2人分
キャベツ  1/4
しらす干し 大さじ3

▶調味料
にんにくオイル 大さじ2
塩       小さじ1/2
コショウ    少々

▶メモ
お酒のあてにもピッタリ◎

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「ブロッコリーパプリカのオイル蒸し」
▶材料 4人分
パプリカ(黄・赤)  1/2
ブロッコリー     200g

▶調味料
にんにくオイル    大さじ2
塩コショウ      適量

▶メモ
あと一品のおかずが欲しい時におすすめレシピ
フライパン不要でレンジでチンでできます!

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「だいこんステーキ」
▶材料 2人分
だいこん     10cm
バター      5g
長ネギ・かつお節 お好みで

▶調味料
塩コショウ   適量
にんにくオイル 大さじ1
醤油      大さじ1/2 

▶メモ
バターと醤油がマッチしてて、お箸がススム一品♪

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「ガーリックピラフ」
▶材料 1人分
ごはん     お茶碗1杯
えび      5~7匹
青ネギ     適量
ぶなしめじ   1/4
▶調味料
バター     1かけ
にんにくオイル 大さじ2
醤油/塩コショウ/味の素 適量

▶メモ
具材多めでもおいしくて、簡単にできるピラフ♪

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ご視聴頂きありがとうございます!!
にんにくオイルは健康にいいと言われています。
簡単に作れる健康なおうちごはんなので、
ぜひ、作ってみてください♪

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