ダイエットレシピ

【やせる酢納豆3選】1日1パック最強ダイエットレシピ&おいしい食べ方!

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【健食さんおすすめ食品】

【調味料】

・真生塩(1KG)
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・キパワーソルト(250G袋タイプ)
https://amzn.to/3FTsRPE

・純米富士酢(500mL)
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・たまり醤油(酒精なし, 1000mL)
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・白扇酒造 福来純 純米料理酒 (1800ml )
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・有機食用亜麻仁油(355ml)
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・オリーブスパイス(60g袋タイプ)
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【お菓子】

・有機玄米セラピー たまり醤油(30g×20袋)
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・有機アガベチョコレート カカオ70%(100g)
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・オーガニック サルタナレーズン&カシューナッツ(50g)
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【食器】

・森修焼 ナチュラル湯のみ
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【このチャンネルについて】

【健康的で美しく社会に貢献できる食事法】
痩せるためだけの食事ではありません。
むしろ、減量だけを追い求めると、人生が不幸になります。

ダイエットは単なる一つの手段です。
本当の食事を学び、実践して、自分も周りも社会も良くしていきませんか。

大切なのは、自分の環境を変えて、志を立て、感謝の気持ちを持って過ごすことです。

からだが喜ぶ「食事法」で、あなたも一緒に世の中を変えていきませんか。

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【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で9キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を2本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破!LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut

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りんご酢で酢納豆
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【調理時間】
1分

【材料】
1食分
・納豆 1パック
・リンゴ酢 大さじ1
*リンゴ酢の作り方:

【作り方】
納豆にリンゴ酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。

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酢納豆×かつお節
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【調理時間】
3分

【材料】
1食分
・納豆 1パック
・米酢 大さじ1
・かつお節 ひとつまみ
・ネギ 小さじ2

【作り方】
納豆の付属のタレは使いません。
納豆に酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。
かつお節を加える。
最後にネギをのせる。

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酢納豆×キムチ
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【調理時間】
3分

【材料】
1食分
・納豆 1パック
・米酢 大さじ1
・キムチ 20g
・玉ねぎ 20g

【作り方】
玉ねぎを薄切りする。
納豆に酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。
納豆に玉ねぎを入れる。
最後にキムチをのせる。

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