ダイエットレシピ

【ゆず茶の作り方】ほっこり内臓が温まる栄養たっぷり簡単レシピ

▶このチャンネルについて

【人生を軌道修正する食事ダイエット法】
痩せることだけがダイエットではありません。
痩せるだけでは、またリバウンドし、負のループです。

本当のダイエットを学び、実践すれば、正しい方向に進んでいけます。
それが、自分の人生をリメイクする第一歩。

大切なのは、逃げない勇気を持ち、継続することです。

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【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で9キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を2本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破!LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

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ゆず茶
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【調理時間】
5分

【材料】
3杯分
ゆず茶 大さじ3
白湯 600cc

【作り方】
1. お湯を沸かす。
2. お湯を80℃まで冷ます。
3. 耐熱性のティーポットにゆず茶を入れる。
4. お湯 300cc をそそぐ。
5. よく混ぜる。
6. 2分待つ
7. 茶こしを使いながら、ゆず茶を入れる。
8. 4~7をもう一回繰り返す
9. ピッチャーの蓋を閉める。
10. 軽く振る。
11. ゆず茶をコップに注ぐ。
12. 15分かけて堪能する。

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