ダイエットレシピ

【アイスにもなる!】お豆腐で低糖質チョコクリーム/ダイエットレシピ

#OLきなこのダイエット日誌

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(試作情報をつぶやいてます🍧)
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チョコクリームに使用したオーガニック蜂蜜はこちらのものです。
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豆腐チョコクリーム
…………材料……………
・絹ごし豆腐 1パック(150g)
・純ココアパウダー 20g
・ラカントシロップ 30g
・きな粉 10g
・蜂蜜 10g

作り方
①上記材料を全てジップロックに入れてよく揉みこむ。
保存は冷蔵で2日。残りは冷凍保存するとアイスとして食べれます。

………おおよそカロリー&糖質…………
♦251kcal
♦糖質 16.0g
♦食物繊維 6.6g
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………PFC………………………………………
P=15.0g, F=12.7g, C=22.6g
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【注】上記の計算は抜けていたり間違っている可能性があります。またゼロカロリーの砂糖は計算に含まれていません。ご理解下さい。

最新版の愛用品です同じ商品を使用すると失敗しにくくなりレシピ通りに作れます。
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年間15kgのおからを食べるOLきなこです
おから蒸しパンを毎日食べて身体にどんな変化が起こるか実験中🍧ストレスなく続けられています。
現在15kg痩せました!
今後もおからパウダー中心のヘルシーなレシピを作っていきます。
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今後の目標
・YouTube チャンネル登録者数 10万人突破
・ダイエットレシピの書籍出版
・おからパウダーおやつ&パンのネット通販 開始
~視聴者さんと目標を叶えるために本職と並行してYouTube業も頑張っていきます!~
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