ダイエットレシピ

【オートミール】外はザクッ!中はほろっ!オートミールスコーンのレシピ・作り方/ひとくちサイズ/簡単/混ぜて焼くだけ/ダイエット/低糖質/小麦粉不使用/砂糖不使用/おやつ

今回は、小麦粉不使用!オートミールで低糖質なスコーンを作りました。外はザクザク!中はほろっと!この食感がやみつきになります。生地の塩気と刻んだチョコレートがマッチして、抜群の美味しさになってます。ひとくちサイズなので、ダイエット中のおやつやちょっと食べたい時にピッタリです。食べやすいサイズなので、お子さんのおやつにもおすすめです。
揃えやすい材料で、作り方も混ぜて焼くだけで簡単なので、是非作ってみてください。

【オートミールスコーンのレシピ】
<材料> 
・オートミール     50g
・ベーキングパウダー  2g
・塩          0.5g
・バター        5g
・オリゴ糖       25g
・豆乳         10ml
・チョコレート     10g
(ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ まろやかなコクを使用)
お好みのチョコレートでOK!

<作り方>
下準備:チョコレートを細かく刻む
①オートミールをミキサーで粉状にする
②ボウルに粉類(オートミール、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
③溶かしバター、オリゴ糖、豆乳を加えて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる
※ バター:レンジで600W30秒加熱する
※加熱後、オーブンを200度に予熱する
④刻んだチョコレートを加えて、混ぜる
⑤ひとまとまりにする
⑥ラップを敷いて、生地をのせ、正方形になるように手で押して伸ばす
※動画は、約11cm×11cmの正方形(ご参考に)
⑦9等分に切る
⑧天板にクッキングシートを敷き、並べる
⑨200度に予熱したオーブンで8分焼く
⑩粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全部:335.3kcal
1/9個:37.3kcal
【糖質】
全部:32.56g
1/9個:3.62g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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BGM素材:FREE BGM DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
効果音:OtoLogic(https://otologic.jp)
#オートミールスコーン#糖質制限 #グルテンフリー

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