ダイエットレシピ

【オートミールのバナナパウンド】オイルフリーで低脂質!ダイエットおやつ♪|macaroni(マカロニ)

「オートミールのバナナパウンド」のレシピと作り方をご紹介します👩‍🍳
小麦粉を使わずに、細かく砕いたオートミールを使ったパウンドケーキです♪
バナナを加えることでバターなしでもしっとりとした食感になります😊
オイルフリーでとっても低脂質なので、ダイエット中の方にもおすすめですよ👏

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107259

■調理時間:60分

■材料(17cmパウンド型1台分)
・オートミール:120g
・シナモンパウダー:小さじ1/2杯
・ベーキングパウダー:小さじ1杯
・卵:2個
・きび砂糖:40g
・バナナ:2本(150g)
・無調整豆乳:大さじ2杯

■下ごしらえ
・オーブンは170℃に予熱します。

■作り方
1. ジッパー付き保存袋にオートミールを入れ、めん棒などですりつぶして粉末状にします。
2. ボウルにバナナを入れて、マッシャーなどでよく潰します。
3. 卵、きび砂糖、豆乳を加えてよく混ぜ合わせます。
4. オートミール、ベーキングパウダー、シナモンパウダーを加えて混ぜ合わせます。
5. クッキングシートを敷いた型に流し入れ、170℃に予熱したオーブンで40分ほど焼きます。
6. 型から取り出し、粗熱が取れたら完成です。

【栄養素】1人あたり(8等分にした場合)
・カロリー:112Kcal
・タンパク質:4.1g
・脂質:2.3g
・炭水化物:20g
・塩分量:0g
・糖質:18.3g

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↓詳しいレシピはこちら↓

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