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【オーブンいらない】ダイエット中のおやつはこれで決まり!オートミールガトーショコラの作り方!

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今回は【混ぜて焼くだけ】ダイエット中のおやつはこれで決まり!オートミールガトーショコラの作り方!

混ぜて焼くだけの簡単レシピ✨
オーブンなしで手軽に作れる濃厚で美味しいオートミールガトーショコラを紹介します♪

オーブンが無いあなたの為に考えました❤
本当に簡単で美味しいガトーショコラなので、是非一度作ってみてください🥺

☆材料☆

オートミール     50g
低脂肪牛乳       50g
エリスリトール     50g  
オイコス         1個(113g)
ココアパウダー      40g
ベーキングパウダー  小さじ1
卵            1個

☆成分☆

全部で
エネルギー     522kcal
糖質        42.42g 
食物繊維     13.36g  
タンパク質    35.11g
脂質       18.28g

1/8当たり
エネルギー     65kcal
糖質        5.30g
食物繊維 1.67g
タンパク質 4.39g
脂質 2.28g

★粉砕なしレシピ★

①ココアパウダーとエリスリトールを合わせる。
卵1個とヨーグルトを加えて混ぜる。

②分量のオートミール50g
(クイックオーツタイプ50g)
低脂肪牛乳50g
混ぜ合わせて5分ふやかす。
スプーンで潰すように混ぜる。
①に加えて混ぜる。

以下同じ工程🙆

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp
楽曲

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