ダイエットレシピ

【ダイエット】むね肉の溶ける白菜ロールチキン!低カロリーで高たんぱく質、牛乳を使った栄養抜群のダイエットレシピ!浮腫みや美肌効果

Natural deriへようこそ~!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…?】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています!
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、30日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう!(^^)

【高たんぱく質!白菜ロールチキン】
★効能
⑴ 鶏むね肉→高たんぱく質、疲労回復

⑵ 白菜→美肌効果、浮腫み対策

⑶ 人参→美肌効果

⑷ ほうれん草→貧血予防、低糖質

⑸ 牛乳→高たんぱく質、カルシウム豊富

⑹ コーン→高たんぱく質、食物繊維豊富

【材料】※2人分
鶏むね肉      1枚
白菜        6枚
人参        1/2本
ほうれん草     3株
牛乳        300ml
コーン       120g

★調味料
酒          大さじ5
片栗粉        大さじ5
塩・胡椒       少々

#Naturalderi
#鶏むね肉
#牛乳

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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