ダイエットレシピ

【ダイエット】低糖質マーラーカオ作り方。簡単混ぜるだけ。小麦粉不使用、ノンオイルで冷めてもふわっふわ。low carb & gluten free Okara Malay sponge cake

提供 : 日本リコス株式会社

ステビアヘルス公式HP
https://steviahealth-shop.com/
※ステビアヘルス800g大容量は、公式サイト及び富澤商店サマのみの取り扱いになります。

小麦アレルギーになる前、気軽に2、3個思考停止で食べていた時期もある市販のマーラーカオ。おいしいですよね。優しいお味なのに、成分的にはぜんぜん優しくなかった…。糖質カロリーに加えて脂質も高い市販品を、ダイエット仕様に。ぜひお試しください♪

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【材料】8cmココット型3個分
卵1個、ステビアヘルスブラウン大さじ2、ステビアヘルスホワイト大さじ1、しょうゆ2、3滴、水大さじ2、おからパウダー大さじ2(約10g)、ベーキングパウダー小さじ1、レーズン10粒(約7g)お好みで

チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
4:18 加熱
6:09 レンジ加熱
6:36 材料まとめ
6:45 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1個分     0.4g
レーズンあり  1.9g
【ざっくりカロリー】
1個分 38.6kcal
レーズンあり  44.6kcal
【ざっくりタンパク質】
1個分 2.7g
レーズンあり  2.8g
【ざっくり脂質】
1個分 2.1g
レーズンあり  2.1g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!


グルテンフリー!

バナナで!

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️


 
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に!

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▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ   https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ      https://a.r10.to/hDnDJB
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