ダイエットレシピ

【ダイエット】卵ときな粉だけで作る、サクふわシフォンケーキ【低糖質 / 低脂質 / 低カロリー】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

表面はサクっと、中はしっとりのシフォンケーキです。表面を割ることで独特な見た目になって、美味しそうな雰囲気が40%アップします(当社比)。

コツなどは特にありませんが、温度を低めに設定しているので、生焼けになる可能性があります。オーブンによって多少変わると思うので、焼き上がったら串でチェックすることをおすすめします。

┃ 今回使った材料たち ┃

卵 1個
きな粉 15g
甘味料 20g
水 20ml

150℃で20分焼成
(15と20で構成されたレシピにしてみました)

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約157kcal P12.7g F9.6g C4.8g (糖質2.3g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

ハンドミキサー 貝印 DL6430
https://amzn.to/336o52p

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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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#ばくばクック #低糖質 #シフォンケーキ

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