ダイエットレシピ

【ダイエット】失敗なしで絶品!食物繊維たっぷり。炊飯器で炊く、たけのこの炊き込みご飯/食べて痩せるタケノコご飯の作り方

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は、食べ痩せ風の筍ごはんを作っていきます。

✅レシピの詳細はこちら!(過去に紹介したレシピも見れます!)

食べて痩せるタケノコご飯の

春先から初夏にかけて旬のタケノコ。
実は超低カロリーな食べ痩せ食材でもあります。

しかもカロリーが低いだけでなく
3つも食べ痩せ栄養が含まれて嬉しい効果がいっぱいです。
その3つの食べ痩せ栄養効果とは・・

1、タンパク質が豊富で代謝アップ
2、カリウムが豊富でむくみ予防
3、食物繊維が豊富で便秘改善効果

また、タケノコと言えば
噛みごたえのある食感ですが、

噛むことで満足感が増すので
食べ過ぎを防ぎ、

結果的にカロリーダウンにもつながり
痩せる体を作ることができます。

一般的な筍ごはんでも、十分食べ痩せですが、

お米を七分づきにしたり
炊き込みご飯の定番具材の油揚げを
ヘルシーでタンパク質たっぷりの鶏胸肉に置き換えることで
もっと食べ痩せできるメニューに変身します!

それでは、一緒に作っていきましょう!

もくじ
0:00 タケノコの3つの食べ痩せ効果とは?
1:42 食べ痩せ流!筍ごはんの作り方
5:23 炊けました!春が香るたけのこご飯を召し上がれ

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