ダイエットレシピ

【ダイエット】揚げない!型不要!もちもちの豆腐ドーナツ【糖質オフレシピ/低糖質スイーツ】

豆腐とオートミールで作る簡単スイーツ♥
もちもち&しっとりの低糖質な豆腐ドーナツを作りました🍩💕

オーブン不要!トースターでできるレシピです☺

チョコレートとプレーンの2種類を、
ミスド風にアレンジもしてみました🤩

チョコレートのほうは完全に豆腐感なしのもちもちチョコドーナツ!
さらに低糖質チョコをコーティングしてダブルチョコレートに。
中はもっちもち、外はカリっとしたチョコ尽くし🤩

そして、プレーンは、、、
若干豆腐感が残ります。
ただ、このドーナツは冷蔵庫に入れてしばらく置くと、さらにもちもちが増す&豆腐感かなり緩和されます。
そして若干の豆腐感がクセになる不思議な味わい💓
ぜひ素朴なプレーン風味も作ってください♪♪

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【材料】それぞれ約3個分ほど
<チョコドーナツ>
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・ココアパウダー25g
・バター20g

<プレーンドーナツ>
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・アーモンドプードル25g
・バター20g

※他、コーティング用に低糖質チョコレート適量
(動画ではチョコレート効果72%を5~6枚使いました)

<チョコレートドーナツ>
1/3個あたり
【糖質】約12.3g
【カロリー】約161kcal
【脂質】約9.7g

<プレーンドーナツ>
1/3個あたり
【糖質】約11.6g
【カロリー】約189kcal
【脂質】約12.4g

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