ダイエットレシピ

【ダイエット】材料2つ!簡単バナナプリン作り方。失敗しない!ちゃんと固まる♪ 甘味料なし! Healthy Banana pudding made with two ingredients

パックそのままシリーズ(視聴者さん命名...)第4弾!容器をそのまま使ってバナナプリン作りました。材料2つでちゃんと固まる不思議なプリン。失敗しない配合を見つけました。ミキサーなし!あっという間に作れるので、これからの暑い季節にぴったり♪糖質の高いバナナではありますが、食物繊維やその他ミネラルたっぷりの身体に嬉しい栄養が!腸活にも!美味しいのでペロリといっちゃいそうですが、適正量を....🙄

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】
バナナ1本(正味100g)
牛乳又は豆乳100g(バナナと同じ重さ)

【ざっくり糖質量】全量
牛乳26.2g
豆乳23g
【ざっくりカロリー】
牛乳153kcal
豆乳 142kcal
【ざっくりタンパク質】
牛乳4.4g
豆乳 5.2g
【ざっくり脂質】
牛乳 3.8g
豆乳 3.6g

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。

▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール1kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー 
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▶︎アーモンドパウダー 
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▶︎ホワイトチョコ   https://a.r10.to/hDOJU9
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