ダイエットレシピ

【ダイエット】痩せるバナナケーキ作り方☆混ぜて焼くだけ!低カロリー高タンパクのヘルシースイーツlow carb & gluten free Oatmeal Banana cake

オートミール好きさんも、独特な風味や食感が苦手な方も必見!の美味しいスイーツレシピ♪
完熟バナナたっぷりの程よい甘さと、サックリもっちもちの食感!
小麦粉も砂糖も使用しない、ヘルシーなのにしっかりとコクのある
濃厚なバナナパウンドケーキです♪
作り方もとっても簡単なので、ダイエット中の方ぜひ試してみて下さい!

<材料>
オートミール       150g ※今回は90gは粉砕し、60gはそのまま使用
バナナ          150g
卵             1個
甘味料(お好みのもの) 30g ※砂糖換算
オリーブオイル       30ml ※お好みのオイルなんでもOK
ベーキングパウダー   小さじ1
塩          ひとつまみ
バニラオイル        3滴

アーモンド         30g ※お好みの具材なんでもOK

<栄養成分> 1切れあたり(1/8カット)
熱量 78kcal タンパク質 1.6g 糖質量 11.3g

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトール・ラカントSを使用しています。
通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい!と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://www.youtube.com/channel/UCc4Z​...

#オートミール
#ダイエット
#バナナケーキ

-ダイエットレシピ

© 2021 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5