ダイエットレシピ

【ダイエット】粉砕なし!失敗なし!ふわもちオートミール紅茶蒸しパンの作り方・レシピ【レンジで簡単】【小麦粉不使用/グルテンフリー】

今回は、オートミールの粉砕なし!レンジで簡単&時短に失敗なく作れる、ふわふわもちもちのオートミール紅茶蒸しパンです。
紅茶の茶葉を加えることで、香り豊かに仕上がり、食べると口の中で香りやコクがふわ〜と広がります。ふわっ!もっちりとした生地で、噛めば噛むほど美味しさが溢れてきます。紅茶の味わい・食感を充分に楽しんでいただけます。また、オートミールで、食べ応え・腹持ちがいいので、お腹も満足できちゃいます。
朝食やおやつ、おもてなしの一品にもいいですね。
この作り方でしたら、失敗なく、しっかり膨らむので、是非作ってみてくださいね。

【オートミールココア蒸しパンのレシピはこちら】

【オートミールきな粉蒸しパン】

【オートミール紅茶蒸しパンのレシピ】
<材料>
・オートミール     30g
・紅茶ティーバッグ(茶葉) 1袋
・オリゴ糖       25〜30g
・調整豆乳       70ml
・卵          1個
・バニラエッセンス   5滴
・ベーキングパウダー  2g
※オリゴ糖:甘さ控えめを好む方は、25g

※オートミール:日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用

<作り方>
①タッパーに粉類(オートミール、紅茶ティーバッグ)とオリゴ糖と豆乳を加えて、混ぜる
※タッパー:底10cm×10cm×高さ9.5cmを使用
②レンジで600W1分30秒加熱する
③軽く混ぜて、粗熱をとる
④卵とバニラエッセンスを加えて、馴染むまでよく混ぜる
⑤ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑥蓋をずらして置き、レンジで600W 3分加熱する
⑦粗熱をとる
⑧タッパーから取り出す
⑨好みのサイズに切る
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・30g oatmeal
・1 tea bag
・70ml processed soy milk
・30g oligosaccharide
・1 egg
・5 drops of vanilla essence
・2g baking powder

【カロリー】
全量:290.7kcal
1/4個:72.7kcal
【糖質】
全量:19.47g
1/4個:4.58g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

作ったよ報告、凄く嬉しいです♡
作った写真や感想をInstagramの投稿やストーリーに!
メンション&タグ付けしていただけると、いいね&コメントしにいきますね♪♪
最新情報はInstagramのストーリーでアップしてます。
是非フォローを♪♪宜しくお願いします♡
Instagramはこちら↓↓↓

【Lit.Link】SNSをまとめたページです
https://lit.link/yukachannoracookkitchen
【Instagram】
https://www.instagram.com/yukachanno_racookkitchen
【クラシルアプリ】ショート動画をあげてます♡
https://kurashiru.com/profiles/yukachanno_racookkitchen
【TikTok】30秒にまとめたショート動画をあげてます
https://vt.tiktok.com/ZSeqGopJg/

BGM素材:FREE BGM DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
効果音:OtoLogic(https://otologic.jp)
#オートミール #オートミールダイエット #オートミール蒸しパン

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5