ダイエットレシピ

【ダイエット】粉砕&発酵なし!とろ〜り!オートミールチョコチーズパンの作り方・レシピ【簡単/時短/混ぜて焼くだけ】【朝食やおやつに】

小麦粉不使用!パン生地は、主にオートミールとお豆腐でヘルシーに!粉砕・発酵もなく、簡単・お手軽に!!中には、相性の良い「チョコレートとチーズ」を包んで、こんがり香ばしく焼き上げました。
焼き上がると、キッチン中に香ばしい香りがふわ〜と広がり、食欲そそります!!もっちり食感の生地に、中からはチョコレートとチーズがとろ〜り♪♪とろけ出てきます♡
チョコレートの甘みとチーズの塩気で、甘じょっぱく、たまらない味わいに、、クセになっちゃう美味しさです。
冷やして食べると、スイーツ感が増して、また違った美味しさを味わえます。是非、作ってみてくださいね。

【オートミールチョコチーズパンのレシピ】
<材料>
・オートミール       30g
・サイリウム        3g
・ベーキングパウダー    2g
・塩            0.25g
・絹ごし豆腐        75g
・オリゴ糖         20g
・チョコレート       10g
・カマンベールベビーチーズ 1個
※ チョコレート:オリゴスマートミルクチョコレートを使用(5g×2袋)
※チーズ:QBBのカマンベール入りベビーチーズ(4個入り)を使用
お好きなチーズでOKです!!

※オートミール:日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用

<作り方>
下準備:ベビーチーズ、チョコレートを4等分に切る
①ボウルに粉類(オートミール、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐とオリゴ糖を加えて、潰しながら混ぜる
③ひとまとまりにして、4等分にする
④天板にクッキングシートを敷く
※オーブンを200度に予熱する
⑤手を濡らし、生地を丸めて、平らにし、チーズ、チョコレートをのせて、包む
⑥200度に予熱したオーブンで15分焼く
⑦粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・30g oatmeal
・3g psyllium
・2g baking powder
・0.25g salt
・75g silken tofu
・20g oligosaccharide
・1 camembert baby cheese
・10g chocolate

【カロリー】
全量:302.8kcal
1/4個:75.7kcal
【糖質】
全量:24.5g
1/4個:6.13g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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