ダイエットレシピ

【ダイエット】食べて痩せるスープ!便秘.むくみに効く!オートミールで簡単ヘルシーなダイエットスープ。

Natural deriへようこそ~!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…?】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています!
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、30日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう!(^^)

【食べて痩せる!オートミール入りの満腹トマトスープ】
★効能
⑴ ほうれん草→アンチエイジング効果、貧血予防

⑵ オートミール→高たんぱく質、便秘解消

⑶ さつまいも→浮腫み解消、免疫力向上

⑷ トマト→アンチエイジング効果、便秘解消、美肌効果

【材料】※2人分
カットトマト     380g(1パック)
オートミール     大さじ4
さつまいも      小1本
ほうれん草      2~3株
かつお節       5g(2袋)

★調味料
水          400ml
薄口醤油       大さじ2
醤油         小さじ1
ハチミツ       小さじ1

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皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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