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【ダイエット】40代から太る人の行動パターンTOP5&痩せる人がやっている5つのコト これ変えたら確実に痩せます

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は太る人の行動パターン TOP5と
痩せる人がやっている5つのコトをお伝えします。

ごはんを食べたばかりなのに、
なぜかお腹が空いてお菓子を食べて
気がついたらお肉がついていた!

そんな人は必見です。

4年以上、
ダイエット食事指導をしてきましたが
太ってしまう人や頑張っているのに痩せにくい人には
特徴的な行動パターンがあることが分かってきました。

逆に言うと
太る人の行動パターンの特徴を知って
1つづつ変えていけば
確実に痩せることも分かりました。

ということで
ここからは太ってしまう人の行動パターンをお伝えして
逆に痩せる人が気をつけているポイントを解説していきます。

自分は太る行動をしていないか?
痩せるポイントを押さえているか?

ぜひ一つ一つチェックして
太る習慣を抜け出して
しっかり食べて痩せていきましょう!

もくじ
0:00 太る行動パターントップ5&痩せるコツ5選
1:23 第5位 水分が足りない
3:29 第4位 睡眠が足りない
5:35 第3位 よく噛んでいない
7:48 第2位 野菜を食べない
9:05 第1位 朝食を食べない
10:47 太る行動vs痩せるコツのまとめ

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