ダイエットレシピ

【ダイエットレシピ】13㎏痩せた!タンパク質が25gもとれる究極のオートミールおにぎり|絶対ハマるお茶漬け味|お弁当にもgood!

【材料(1人前)】
・オートミール:35g
・水:70㏄ほど
・鶏胸肉(皮なし):80g
・ネギ:1/4本
★お茶漬けの素:1袋くらい
★海苔

【作り方】
①鶏胸肉をレンジで600w2分30分程あたためる(目安)
②オートミールに刻んだネギと水70㏄を入れ
 電子レンジで600w1分半(目安)
③加熱後すぐにお茶漬けの素と鶏胸肉をほぐして入れ混ぜる
④ラップの上におにぎりの形に握り、ノリを巻いて完成

【自己紹介】
パーソナルトレーナー:RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます!
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します!
正しいトレー二ングと正しい食事方法であなたの『痩せられない』を解決します
一緒に頑張りましょう★

【SNS】
Instagram:https://www.instagram.com/suzuryo_315
TikTok:https://www.tiktok.com/@suzuryo3

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音楽:
Track: Cartoon (feat. Coleman Trapp) - Why We Lose [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=zyXmsVwZqX4プレビュー
Free Download / Stream: https://ncs.io/DAReality
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