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【ダイエットレシピ】30分でオートミール100%パン。時短発酵!こねない!オーブン無し!油不使用!朝30分!フライパンでオートミール100%パンが!Oats100%bread

オートミール100%でヘルシーなパンを作りたい!
オートミール+4つの材料で計量も超簡単に作れる!ノンオイル!小麦粉不使用!ダイエット中の主食にぴったりのパンです。アレンジも楽しんでくださいね。

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オートミール100% パン
4つ分 材料

オートミール 250g
水 220cc
ドライイースト 3g
塩 2つまみ
メープルシロップ 大さじ1/2

フライパンに並べた後は
弱火で1分加熱、火を止めてから10分発酵。
(寒い時は1分弱火、5分放置を追加)
続けて弱火で蓋をして8分ひっくり返して8分。

今日のレシピに使ったのと同じ感じの
既に細かいオートミール。クイックオーツ(インスタントオーツ)
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ドライイースト
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オリーブオイル
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平べったいオートミール
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(オーストラリアと同じ食材を紹介できない為、同じような商品と関連する商品を
アマゾンアソシエイトから紹介させて頂いております。宜しければご参照ください。)

〈INGREDIENT for 4 Small Oats bread 〉

250g Oats
3g dry east
220cc Water
1/2 tsp of Mayple syrup
Salt 2 pinch

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