ダイエット

【ダイエット報告】食事制限は一つだけ。酒飲んでても痩せた方法。おすすめ宅トレ動画もご紹介🔥

体脂肪率落とすためのボディメイクしていました。背伸びしなくても日々の習慣でこれだけ変わるっていうのが伝わったら幸いです。そして一番大事なことを言い忘れました。睡眠まじ大事です!そこんとこよろしくどうぞ🙏

目次
0:00 オープニング
0:46 だまザップ(ビフォアフ公開)
1:33 動画の主旨説明
1:43 ボディメイクを始めた経緯
2:56 目標にした数字
3:51 実施した期間
4:14 実践した食事制限
5:55 実践した運動メニュー
8:14 結果
8:36 気付けたこと(考察)
9:29 写真で比較タイム
10:04 まとめ(数字比較公開)

◯おすすめ動画
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◯ぜひ見てほしい動画
学生時代に7kg痩せたけど、社会人になって後悔しているダイエットの話

◯使った音源
フリーBGM「VALUE!」/作(編)曲 : かずち
作曲者プレイリスト - https://www.youtube.com/playlist?list...

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『MARW UNITED ARROWS (マルゥ ユナイテッドアローズ)』 

M=〇(マル) A=縁 R=リング W=輪・和

等身大でいられる“ちょっとした気づき(工夫)”を大切に。
環(わ)を描くように、大事に着たいモノ、永く循環していくモノを。
仕事に、車や自転車移動に、ちょっとそこまでの買い物に。
そんな日常の中でスイッチが入るような、程よいモード感とミーハーな楽しさを。

公式Instagram
https://www.instagram.com/marw_unitedarrows_official/
2021秋冬LOOK
https://store.united-arrows.co.jp/shop/ua/data/catalog/marw/21aw/

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『ease style (イーズスタイル)』 
モノトーンコーデを簡単に、より楽しむためのリップを展開。
“モノトーンで自分らしさを表現できるように”
自分らしさを大切に、カラフルなモノトーンの世界をお楽しみください☺︎

公式サイト
https://bit.ly/3fdwD9w
公式Instagram
https://www.instagram.com/easestyle.shop/
ブランド説明動画


多く頂いた質問に答えたインスタライブ(ノーアイメイク)


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『白黒商店』
モノトーン好きなかんだまによる、生活雑貨グッズ。
“日常にちょっとした休憩所を”
そんな思いを込めて作った、モノトーンだけど可愛げあるアイテムたち☺︎ 

白黒商店サイト
https://www.munican.jp/f/topics_detail?postid=612
白黒商店Instagram
https://www.instagram.com/shirokuro_shoten/

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かんだま

Twitter

Instagram
https://www.instagram.com/koike_weekend/
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