ダイエット

【ダイエット9ヶ月-17.4kg経過報告】50歳、88kgからのダイエット。減量は、体重:月‐2㎏のステルスダイエットがおすすめ。

こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。 今回は、先日のSIT方式HIIT12週間プログラム3か月の続きでダイエット生活9ヶ月目の経過報告と体重:月-2kgのステルスダイエットについてまとめた動画です。

【目次】
00:00 本日の内容解説
00:18 ダイエット9か月目の経過報告
02:11 体重月2㎏減のステルスダイエットがおすすめ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
初心者さん向けSTI方式HIIT12週間プログラム1週目はこちら↓


ウォームアップ10分+タバタ式HIIT3分50秒+クールダウン5分を1セットにした動画はこちら↓。

ノルウェー式HIIT35分!はこちら↓

SIT方式HIIT:30秒×5セット。24分30秒タイマー付きはこちら↓

ウォームアップ10分+タバタ式HIIT3分50秒+クールダウン5分を1セットにした動画はこちら↓。

クールダウン10分例はこちら↓

チートデイについてはこちら↓

カロリー計算についてはこちら↓

ダイエットには食事:6食がおすすめはこちら↓

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
整体サロンSoleil(ソレイユ)神戸・三宮店:http://www.39soleil.com/
【Twitter】http://twitter.com/soleil_kondoh
【instagram】http://www.instagram.com/39soleil/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

#筋トレ #ダイエット #エアロバイク #血糖値

-ダイエット

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5