宅トレ

【バキバキな体を作る】25歳看護師宅トレーニーの夜勤明けのルーティーン【ケトジェニック】

筋トレにはまる。看護師25歳。ケトジェニックダイエット6日目になりました。初日から71.5㎏→67.3㎏と6日で4.2㎏も体重が落ちました。ケト中でもパワー不足は感じず重量は維持できています。
#筋トレ #宅トレ #ダイエット #フィットネス #健康

▶チャプターリスト(目次)
00:00 1.巻頭
01:08 2.ケトジェニック1食目
06:07 3.ケトジェニック2食目
06:43 4.胸トレ
06:50 5.インクラインダンベルフライ
07:50 6.フラットダンベルフライ
08:55 7.ダンベルナローベンチプレス
09:46 8.インクラインダンベルプレス
10:48 9.【腕トレ】インクラインアームカール
11:47 10.インクラインハンマーカール
12:47 11.コンセントレーションカール
14:40 12.コンディションチェック
15:41 13.ケトジェニック4食目
15:58 14.エンディング

筋トレにはまる、25歳、看護師宅トレーニーです。
2020年までプロボクサーをやっていました。格闘技歴15年。元プロキックボクサーでもあります。
宅トレでどこまでデカくなれるのか。僕の挑戦記録。
英語学習歴約4年(独学。留学経験なし)

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