ダイエットレシピ

【ヘルシースイーツ】ダイエットにオススメのオートミールを徹底解説!最高に美味しいレシピ✨

腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨

本日は、オートミールでヘルシー朝食のオーバーナイトオーツを作ってみました‼️「便秘解消」と「ダイエット」をコンセプトにしたレシピです✨

✨関連動画✨
【危険!】血糖値急上昇!!オートミール この食べ方してる人確実に劇太りします!

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このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎

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✨本日の腸活レシピ✨

🍎レシピ🍎

【材料】very berry
オートミール  20g
無糖ヨーグルト 1パック
チアシード   大さじ1
お好きなベリー
お好きなスパイス シナモンやカルダモン

【材料】黒豆きな粉
オートミール 30g
豆乳      80~100ml
きな粉    大さじ1
黒豆     15g

【作り方】
1.全ての材料を容器に入れて混ぜる
2.冷蔵庫で半日寝かせる
3.お好みの甘味料をかけて完成

✨《みこと》ってどんな人?✨
▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs

1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。

ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました!

2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️

この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩

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#腸活 #オートミール #ダイエット

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