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【マイナス14キロ食事方法】69kg→55kg | ダイエット方法 |ダイエットメニュー

痩せた方法が知りたい!というお声が多かったので、
私がマイナス14kg痩せたときの食事方法を紹介します!
朝、昼に炭水化物を摂って、夜は炭水化物を抜きにしてました🥗
あとは炭水化物(お米、パン)の代わりにさつまいもを食べてました!

ダイエットは食事管理が8割と言われています。
なので痩せたい人は食事生活を見直してみることも大切です◎
毎日お昼ご飯を買っているor外食にしてる人は
学校、職場にお弁当を持っていくようにするだけでも
かなりカロリーは抑えれると思います!

頑張りましょう!!🍑

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