ダイエットレシピ

【低糖質】ダイエット中でもOK!レンジで簡単♡スタバ風シフォンケーキ!

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰

【材料】シフォン型4号
・卵          3個
・水         120ml
・オリーブオイル    5g
・ラカント       30g
・オオバコ       3g
・ベーキングパウダー  5g
・超微粉おからパウダー 30g

〜ホイップ〜
・生クリーム      50ml
・ラカント       5〜10g

〜低糖質オレオ〜
・バター        15g
・ラカント       10g
・超微粉おからパウダー 8g
・ブラックココア    3g
🔽作り方はこちら

【作り方】
・ボールに、卵を入れしっかりときほぐす
・水とオリーブオイルを入れ混ぜる
・ラカントを入れ混ぜる
・超微粉おからパウダー、ベーキングパウダー
オオバコを一緒に測り、混ぜ合わせてから混ぜる
・シフォン型4号に流し入れ、600wのレンジで
約5分加熱する
・逆さにして、しっかり冷ます
・ホイップに、低糖質オレオを少し砕き入れ
簡単にナッペし、上にも砕いたオレオをトッピングする

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1/6カットあたり
【カロリー】 約123kcal
【糖質】   約1.3g
【タンパク質】約5g
【脂質】     約10g
***********
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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