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【低糖質】腹持ち抜群!長芋のふわふわステーキ【ダイエット / 糖質制限 / ロカボ】

#ダイエット #糖質制限 #長芋 #ダイエットレシピ
長芋が余ったのでふわっふわのステーキにしてみました!
低糖質で腹持ち抜群✨

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【目次】
0:00 長芋準備
0:36 生地作り
2:41 生地を焼く
4:20 トッピング
4:36 実食

【材料】
長芋:170g
卵:1個
片栗粉:大さじ1
にんにくチューブ:5g
生姜キューブ:5g
塩:少々
オリーブオイル:少々
揚げ玉 or 天かす:20g
ネギ:適量
刻みのり:適量

【ざっくり栄養素】
カロリー:約383kcal
糖質:約45.7g
脂質:約14.9g
たんぱく質:約17.4g
※上記に記載している糖質量やカロリーはざっくり計算したものです。

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