ダイエットレシピ

【作り置きレシピ】簡単すぎ!一野菜で一副菜♪ダイエットにもピッタリ|トマト・キュウリ・小松菜・水菜・ブロッコリー

今回は、1種類の野菜で1品作る、超簡単レシピで作り置き5品のご紹介です!本当にすぐできる副菜ばかりです。材料も少ないので切る手間も最小限!忙しい日々の食事作りにぜひお役立てください(^^♪

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00 オープニング
1:13 トマトの胡麻味噌和え
2:34 キュウリのめんつゆ辛子和え
3:48 小松菜のオイマヨ炒め
5:03 水菜の梅塩昆布サラダ
6:05 ブロッコリーのハーブガーリック炒め 

【トマトの胡麻味噌和え】
トマト 3個

=和え衣=
すり白ごま 大さじ2
味噌 大さじ1
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1

【キュウリのめんつゆ辛子和え】
キュウリ 3本

=合わせ調味料=
ねり辛子 2~3㎝
めんつゆ 大さじ2
塩 小さじ1/3

【小松菜のオイマヨ炒め】
小松菜 1袋
マヨネーズ 大さじ1(炒め用)
オイスターソース 大さじ1

【水菜の梅塩昆布サラダ】
水菜 1袋
はちみつ梅 小3個
塩昆布 大さじ2
昆布茶 小さじ1/3
白ごま 大さじ1
ごま油 大さじ1

【ブロッコリーのハーブガーリック炒め】
ブロッコリー 1株
オリーブオイル 多め
にんにく 1片
ハーブソルト 適量

----------------------------------------------------------------------------------------
チャンネル登録はこちらです。
http://www.youtube.com/channel/UCTmGaZU7T6PbOpXpo_iQAGw?sub_confirmation=1

動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。
----------------------------------------------------------------------------------------

動画にも登場する私の愛用アイテム♪
💛楽天ROOM Machiko-sun💛
https://room.rakuten.co.jp/machikosun/items

----------------------------------------------------------------------------------------
過去の動画はこちらです。

【作り置きレシピ】冷凍保存できる美味しいおかず5品|忙しい時に食事作りを楽にするために♪

【作り置きレシピ】パパっと作れる簡単おかず|あったら嬉しい5品|春キャベツ・小松菜・ズッキーニ・なすレシピ

【唐揚げの作り方】たどり着いた簡単究極レシピ!カリカリジューシーな最高の一品♪

----------------------------------------------------------------------------------------

#作り置きレシピ#作り置き#簡単レシピ#簡単副菜#野菜レシピ#トマトレシピ#きゅうりレシピ#ブロッコリーレシピ#小松菜レシピ#水菜レシピ

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5