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【宅トレ】家トレーニングでもできる最強肉体改造!脚トレ 四頭筋+体幹 Quads+Core【ザーチャースクワット】 Body Optimize Vlog #Shorts

脚トレーニング 四頭筋+体幹 Quads+Core【ザーチャースクワット】
①肘でウェイトを支えるのでトップでもボトムでも体制を調整しやすいのでしっかり下げ切ることができるスクワット
②調整がしやすい分可動域も広くなるので手重量でもかなり効きます!
③さらに調整が効くので体幹にもかなり刺激が入ります
【ワンポイントアドバイス】
宅トレでは大きいバーバルを中々置けないのでEZバーで代用の効くスクワットです。
特にこの種目はとんでもない重りをつけなくでも十分キツイので宅トレにピッタリです!
同じくこれもどこまで出し切れるかが勝負になってくるトレーニングです!
自分のメンタルとの戦いの結果が脚に表れるぞ!気持ちを強く持って最後まで頑張ろう!

#宅トレ
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