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【宅トレ】家トレーニングでもできる最強肉体改造!胸トレ大胸筋上部【インクラインダンベルプレス】 Body Optimize Vlog #Shorts

胸トレーニング 大胸筋上部【インクラインダンベルプレス】

①胸トレの王様ダンベルプレスのインクライン。大胸筋上部を狙う種目

②45度インクラインでやる人もいますが個人的には浅めの30度くらいが一番上部に入ります。45度から三角筋前部の負荷を感じてしまいます。
③人によって効く部分は違う、自分の角度を探そう!

【ワンポイントアドバイス】
★どんどん重量を狙っていこう!
★どうしても三角筋前部に入ってしまう人は先に他の種目で大胸筋を疲労させてからやるとしっかりインクラインダンベルプレスで大胸筋上部に効きますよ!

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