宅トレ

【宅トレ】家トレーニングでもできる最強肉体改造!胸トレ 大胸筋上部【リバースグリップインクラインダンベルプレス】 Body Optimize Vlog #Shorts

胸トレーニング 大胸筋上部【リバースグリップインクラインダンベルプレス】

①リバースグリップで持つことで大胸筋上部に特に負荷を掛けられます
②通常のグリップよりボトムで胸を開けるのでより強いストレッチを感じられます
③レップレンジが広くなるので重量を狙うよりは少し軽めでフルレンジで出し切るのを意識するのがオススメ

【ワンポイントアドバイス】
★どうしても三角筋前部に入ってしまう人は先に他の種目で大胸筋を疲労させてからやるとしっかりインクラインダンベルプレスで大胸筋上部に効きますよ!

他にもこんな宅トレ家トレが知りたいとかあればコメントやDMください!
家で肩トレするにはどういしたらいい?
背中はどうしたらいい?
とかざっくりな質問でも構いません!

30歳からでも身体は変えられる!一緒に頑張っていきましょう!

#筋トレ
#bodymake
#workout
#ファスティング
#ダイエット
#ボディメイク
#体質改善
#腹筋
#フィットネス
#体調管理

#ホームトレーニング
#ホームトレーニング動画
#ホームトレーニー
#筋トレメニュー
#筋トレパパ
#筋トレが最強のソリューションである
#ボディーメイク中
#フィットネス男子
#胸トレーニング
#大胸筋

#bodyoptimize
#ボディーオプティマイズ
#カラダ最適化

-宅トレ

© 2021 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5