ダイエットレシピ

【料理/cooking】ダイエット中のご飯|5品紹介|鶏肉料理|スープ|ローストビーフ風

#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #鶏肉料理

ご視聴いただきありがとうございます。
ダイエット中のご飯を紹介しました。
私なりのダイエットメニューですが
少しでも参考になっていれば嬉しいです。

※今回はいつもと違う編集アプリを使ってみました🌱

▽レシピ分量▽

1.キムチ炒め
鶏ムネ肉 250g
キムチ 1袋
キャベツ 1/2
しめじ 1/2
もやし 1/2
醤油 大さじ1
ごま 適量

2.中華スープ
にんじん 適量
しめじ 適量
キャベツ 適量
水 800ml
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
シャンタン 小さじ2
塩コショウ 適量

3.野菜炒め
鶏ムネ肉 250g
しめじ 1/2
キャベツ 1/4
にんじん 1/3
シャンタン 小さじ2
醤油 大さじ1
酒 小さじ1

4.ささみと大葉の冷奴
大葉 2枚
とりささみフレーク 1/2缶
ごまだれ 適量

5.鶏肉とナスとピーマンの味噌炒め
鶏ムネ肉 250g
ナス 3本
ピーマン 4個
めんつゆ 大さじ3
砂糖 大さじ1
味噌 大さじ1
にんにく 小さじ1

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