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【筋トレ後の食事】筋トレ後におすすめな食事メニュー【2選】|くのまさ筋トレチャンネル

【筋トレ後の食事】筋トレ後におすすめな食事メニュー【2選】|くのまさ筋トレチャンネル

筋トレ後の食事についてダイエットにおすすめなコンビニメニューをご紹介。筋トレ後の食事は何分後がベストか。そのタイミングと時間、また夜の炭水化物は太るのかについて解説します。

【目次】
00:00 オープニング
01:27 筋トレ後の食事のタイミングと時間
03:05 夜の炭水化物は太る?
05:08 おすすめコンビニメニュー
05:39 おすすめコンビニメニュー①
06:35 おすすめコンビニメニュー②
07:18 まとめ
08:02 エンディング

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【筋トレ後の食事】筋トレ後におすすめな食事メニュー【2選】

〈筋トレ後の食事は何分後が目安?〉
・筋トレ後の食事までか筋トレ!🏋️
・家に帰るまでが遠足!🚸

〈筋トレ後の食事のタイミングと時間〉
・筋トレ終了後30分以内に消化の速いプロテインとバナナを摂取!
・1時間後に食事!

〈夜の炭水化物は太る?〉
筋トレ後の炭水化物は必要不可欠!
筋トレ後であれば、体内のエネルギーが不足しているため、過剰に摂取しない限り太りません!

〈おすすめコンビニメニュー①〉
王道系
・おにぎり
・サラダチキン

〈おすすめコンビニメニュー②〉
デザート系
・干し芋
・オイコス
・プロテインバー

〈まとめ〉
・筋トレ終了後30分以内に消化の速いプロテインとバナナを摂取!
・1時間後に食事!
・筋トレ後の炭水化物をおそれるな!

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