ダイエットレシピ

【管理栄養士考案】オートミールパンケーキ!40代も痩せる簡単ダイエットレシピ

【LINE登録のお知らせ】
▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com

今、LINE登録すると、以下の豪華5大特典をプレゼントします。

▼特典1:
「停滞期を乗り越える5つのポイント」動画×5本、限定記事×8本

▼特典2〜5:
「13の痩せ習慣チェックリスト」PDF1ページ
「個別カウンセリングのデモ音声」音声1本(17分)
「不規則な生活を乗り切る食事法」PDF2ページ
「食べるべき食材ベスト3」PDF15ページ

現在、わたしの最新情報はLINEをメインに発信しています!
 
最新の案内はLINEでいち早くご案内していますので、

よろしければぜひ登録をお願いします!

↓↓↓
▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com
———————————————————————

【オートミールのおすすめ商品】

最近、使っているオートミールをご紹介します。

↓↓↓
▼すこやか商店 オートミール▼
https://amzn.to/3vWeK84

▼すこやか商店 公式サイトはこちら▼
https://sukoyakashouten.com

このオートミールは粒が大きく、食べ応えがあります。
お腹の調子も良くなり、健康的にダイエットできます。

———————————————————————

【このチャンネルについて】

【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。

解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。

減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋(つ)なのです。

何だかできそうな予感?!
大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか?

▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com

———————————————————————

【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で9キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を2本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破!LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut

———————————————————————
オートミール パンケーキ
———————————————————————

【調理時間】
30分

【材料】
パンケーキ 2人分(4枚分)
・オートミール 60g
・牛乳 100cc
・卵 2個
・ベーキングパウダー 10g
・飲むりんご酢 大さじ2 or りんご酢 小さじ2
・バター 適宜
・はちみつ 適宜

【作り方】
1. 耐熱ボウルにオートミール、牛乳を入れる。レンジ600Wで2分30秒温める。取り出して粗熱をとる。ボウルに卵を入れる。よく混ぜる。
2. ベーキングパウダー、飲むりんご酢を加えて、ヘラで切るように混ぜる。
*普通のりんご酢は小さじ1が目安。
*りんご酢の酸にベーキングパウダーが反応して生地がふくらみやすくなる。すこやか商店の「飲むりんご酢」は、はちみつも入っているため、砂糖もいらない。
3. フライパンに油を落とし、よく熱して、ぬれ布巾の上に1~2秒置く。
*これでフライパンの温度を均一にする。
4. 生地は早めに焼いていく。中〜弱火にして20cm上からお玉1杯分を流し込む。
*上から落とすと、不要な空気が抜けて、きれいな円形になる。小さめにした方がひっくり返しやすい。
5. 生地を流し込んでから弱火にする。2~3分焼く。生地をひっくり返す。2~3分焼いたら出来上がり。
6. 器に盛り付ける。はちみつをかける。バターをのせる。堪能する。

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5