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【肩トレ】筋トレ初心者におすすめ!ダンベルを使ったトレーニングメニュー3選!

ご視聴いただきありがとうございます!

Trainee be Groovy【トレグル】です!
〜「変わりたい」に応えたい〜
をコンセプトに動画投稿・パーソナルトレーニングをメインに活動して行きます。

トレグルのなかです!
今回はあっちゃんから肩のトレーニングを教えてもらいました!

初めて肩の筋トレをしてみた感想は・・・

簡単そうに見えてめちゃくちゃ難しい!!
に尽きます。

ダンベルはそれぞれ3kgほどだったのですがバランスを取るのが難しく、軌道がブレブレになってしまいました。。。
しかしあっちゃんにサポートしてもらって、こんなに効果が違うんだと実感することができました。

なので前回の胸トレと併せて、初心者の人にも見てもらいながら実践してみるのがオススメです👍
また現在、トレーニングをしたい方を募集しているので、

・筋トレを始めたい!
・正しいフォームを知りたい!
・色々なトレーニングを教えてもらいたい! などなど
気になる方はお気軽にご連絡ください!

【SNS】
Instagram
・まっきー
https://instagram.com/everyday_protein
・あっちゃん
https://instagram.com/ats_gymstagram
・トレグル
https://instagram.com/trainee_be_groovy
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【参考にしているトレーニー】※敬称略
マッスルグリル
https://www.youtube.com/channel/UCHoO...
JIN'S LIFE
https://www.youtube.com/c/jintomo
メトロンブログ
https://www.youtube.com/c/メトロンブログ
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/c/KanekinFitness
Shintaro
https://www.youtube.com/channel/UCJce...
ぷろたん日記
https://www.youtube.com/user/protein1214
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCuhP...
サイヤマングレード
https://www.youtube.com/channel/UCCJe...
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
https://www.youtube.com/channel/UCOUu...
横川くんの筋肉ちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCb-Y...
寺島遼 / Ryo Terashima
https://www.youtube.com/channel/UCo2k...
RIJU FITNESS
https://www.youtube.com/c/RIJUFITNESS

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