ダイエット

【腹筋】おすすめバキバキ3メニュー。腹を割りたい人向け

今回は、シックスパックを目指す人向けのトレーニングをご紹介。レッグレイズとデッドバグ、 シットアップの3メニューです。割れた腹筋を目指していきましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート

0:10 ①「レッグレイズ」
https://melos.media/training/72308/

0:46 ②「デッドバグ」
https://melos.media/training/76179/

1:48 ③「シットアップ」
https://melos.media/training/74178/

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#筋トレ #腹筋 #MELOS
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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<Text:MELOS編集部>

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