宅トレ

【自重トレ】BIG3(懸垂・腕立て伏せ・スクワット)で筋トレ納め

皆様今年1年間「ジムなし筋トレ生活」をご覧くださりありがとうございました。
来年もトレーニングと動画投稿をがんばりますのでよろしくお願いします。

今年ラストは懸垂、腕立て伏せ、スクワットの自重BIG3で自宅トレーニングを行いました。
あと髪色イメチェンしました。

-- Kitchie きっちー とは --
元引きこもり経験者でガリガリの自分から生まれ変わる為に筋トレを開始。
カリステニクス(Calisthenics)やストリートワークアウト(Street Workout)に魅了され、自重をメインとしたトレーニングを2年以上継続中。
ジムへは行かず、自宅や公園での筋トレ生活を送っています。
食事制限やプロテイン、サプリメントの摂取はしていません。

▼おすすめ動画
自宅で懸垂を1年間続けてみた【比較】

引きこもりが2年間自重トレを続けたら...【ジムなし筋トレ生活】

▼よければチャンネル登録・高評価よろしくお願いします
https://www.youtube.com/channel/UCisUv8zvfijx11LUBmHBxXg?sub_confirmation=1

▼Instagram
https://www.instagram.com/kitchie009_workout/?hl=ja

▼Twitter

▼基本週1更新のnote
https://note.com/kitchie_007

#ジムなし筋トレ生活 #Kitchie #カリステニクス #きっちー #自重トレーニング
#ワークアウト #エクササイズ #フィットネス #家トレ
#workout #fitness #exercise #calisthenics #bodyweight
#懸垂 #腕立て伏せ #スクワット #バックランジ #サイドランジ #ダイヤモンドプッシュアップ #アーチャープッシュアップ #逆手懸垂 #ジャンプスクワット #宅トレ #アラサー #筋トレ男子 #細マッチョ
#背中トレ #胸トレ #腕トレ #脚トレ #上半身 #下半身 #全身

-宅トレ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5