宅トレ

【1畳でできる宅トレ】ストレッチ兼トレーニング!背骨を全て動かして不調の改善につなげます

ピラティスとヨガとアニマルフローの要素を取り入れた
肩関節・股関節・脊柱(首の頚椎、胸の後ろの骨の胸椎・腰にある腰椎・骨盤)といった
背骨を全て動かす動作です。

背骨には多くの神経が通っており、位置が良くなると
当然内臓の位置も良くなるため、呼吸を多く取り入れることができます。

脳がスッキリするだけではなく全身のだるさや疲れも取れやすくなるので
できない動作も無理なくチャレンジしてもらえたら嬉しいです。

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