ダイエットレシピ

【40㎏瘦せた頑張らないレシピ】ホクホクとろとろ!オートミールでアボカドグラタン

アボカド丸ごと1個使ってお腹も大満足なホクホクとろとろのグラタンです。
オートミールを入れることで食感も風味もアップしました!
めっちゃ美味しいのでぜひお試しください!

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主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【#オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!

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~アボカドグラタン~

【材料】
・オートミール 20g
・水 100ml
・おからパウダー(微粉タイプ) 小さじ2
・カロリーカットマヨ 小さじ2
・コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
・無砂糖つゆまたはめんつゆ 少々
・粗挽き胡椒 少々
・アボカド(大) 1個
・ハム 2枚
・ミックスチーズ 適量
・パセリ お好みで

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9
ずっと使っています。美味しいです。

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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

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*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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