ダイエットレシピ

【40㎏瘦せた頑張らないレシピ】混ぜてチンするだけ!オートミールでお手軽ジャンバラヤ

作るとちょっと面倒くさいジャンバラヤがオートミールで、しかもレンジのみで簡単に作れちゃいます!
・・・・・・・・・・・・・・・

主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【#オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!

・・・・・・・・・・・・・・・

~お手軽ジャンバラヤ~
【材料】
オートミール 30g
水 50ml
ウインナー 1本分
オリーブオイル 小さじ1/2
ケチャップ 小さじ1と1/2
カレーパウダー 少々
クレイジーソルト 少々
ソース 少々
パセリ お好み
タバスコ お好み

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。

他雑誌。ラジオ掲載多数

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ!
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です!
お陰様で15万部突破しました。ありがとうございます!
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
*Twitter→https://twitter.com/colezosan
*Instagram→https://instagram.com/colezosan
*ブログ→https://cocolepo.com
*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206

・・・・・・・・・・・・・・

*使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

*amazonアソシエイト参加中*

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5