宅トレ

【Muji VLOG】休日の過ごし方。食事・買い物・宅トレ。痩せ体質になるための朝活。

おはようございます、こんにちは、こんばんは〜〜。

今回は10月9日土曜日(つまり昨日)の休日VLOGになっております。

やる気が夜まで続いてよかった…。
これも早起きのおかげなのかな✌️

朝散歩のシーンが本当に好きで自分で何度も見返してるんですけどどうですか?

虫の鳴き声とか鳥のさえずり、ASMRではないけれどすごく癒しになってたまらんです。
最近は寝る時に自律神経を整える音楽を聴きながら寝てるんですけれども。(15分で消えるようにタイマーかけて。笑)それに匹敵するくらい気持ちのいい時間です。朝散歩は。

早起きすることはもう、かれこれいつからかな、数ヶ月続けているけど、最近は早寝することも心がけてて!
起きる時間同じなのに寝る時間遅いと睡眠時間ただ削られてるだけで自律神経乱れるやらなんやら身体に不調がでるからね。

日付変わる前には寝るぞと。

そんな私も学生時代は3.4時就寝、3時間寝て学校行ったり、休みの日は11時くらいまで寝るのが普通だったよ〜。
でも、夜起きてたっていいことないのよね、ほんとに。遅寝は太るし、太るし、太る。

早寝早起きで質のいい眠りをとると、痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンやセロトニンが多く作られて痩せ体質になるんだって〜☝️消費カロリーもアップするとか。

まっ痩せるため…というか健康になりたいなら朝型がいいか夜型がいいかは答え出てるよね😆

それじゃあ、また動画作ります!👋

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