ダイエットレシピ

ご飯をオートミールに変えればダイエット飯になる!鶏ムネ肉でヘルシーな【本格ガパオライス】

こんにちはー!ノンノです🧚‍♀️

今日はタイ料理のガパオライスです!
鶏むね肉でヘルシーにして
ライスを米化オートミールにすれば
ダイエットメニューになるようにしています😊

【ガパオライス・4人分】
鶏むね挽肉 650~700g
ピーマン  3個
パプリカ  1/4個
にんにく  2片
バジル   1パック(6~7枚)
オリーブオイル 大2
鷹の爪     2本お好みで
塩コショウ   少々
オイスターソース 大2
ナンプラー    大2
カイエンペッパー お好みで
卵 4個
ライス 4人分

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▶社畜会社員 ノンノ
▶語彙力消滅娘 こめ美
▶コミュ症爆発息子 ぱく太
▶リバウンドの天才夫 カバ

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