ダイエットレシピ

オートミールおはぎ/ワンボウル5分で完成/ダイエットおやつ/ダイエットスイーツ

今回は、オートミールを使って
5分でできる『おはぎ』をご紹介します。
材料をまぜて、レンチンするだけ!
あっという間に出来上がります!

〇材料
 ・オートミール 25g(大さじ山盛3)
 ・甘酒   60g(大さじ4)
 ・片栗粉  小さじ1

 ・きなこ  大さじ1
 ・きび砂糖 小さじ1
 ・塩      少々

 ・黒すりごま 大さじ1
 ・きび砂糖 小さじ1
 ・塩      少々

〇作り方
①耐熱ボウルに、オートミール・甘酒・片栗粉を入れてまぜ、
 レンジにかける(電子レンジ 600w1分)
②ゴムベラでねるようにまぜ、2等分にする
③ラップに②をのせ、まるく形をととのえる
④きなこ・黒すりごま、それぞれに、きび砂糖・塩を入れ、
 ③を入れてからめる

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