ダイエットレシピ

オートミール蒸しパンでサンドイッチ/時々、ダイエットネタ/レシピは概要欄に

茅ヶ崎 心の癒しサロン
心の癒し専門家 小林美由起です。

ゆるくダイエット中です。
お料理動画を撮影する練習したら、
ビデオじゃなくてタイムプラスで、
撮影していたらしいww

還暦あるある。

<オートミール蒸しパン>
レンジ対応のタッパーに下記の材料を
どんどん入れていく。

*粉にしたオートミール 30g
*砂糖類 10g
*ベーキングパウダー 2g
*オオバコダイエット(サイリウム)1g

全体をよく混ぜ合わせる

その中に卵1個と豆乳50gを加え、
さらによく混ぜてください。
角の部分が混ぜにくいので念入りに。

しっかり混ざったら、
空気を抜いて600Wのレンジで
3分半加熱します。

火傷に気をつけて、
容器からだし粗熱を取ったら完成。
もっちり、ふわふわ。

潜在意識を書き換えて、
ゆるゆるダイエット継続中です。

決して無理をしないで、
楽しみながらできる範囲で。

還暦ダイエットは、
あくまでも自分に甘く、優しくね。

1年かけてマイナス7キロ。
たった7キロですが、
減ったということがすごいし、
空腹を我慢しない、
食べたいものを食べる、
運動なしなので、
全くストレスフリーダイエット。
頑張らない、無理しない、
手を抜きながら継続させることが大事。
還暦ダイエットは、
これくらいがちょうどいい。

****************

何をしても痩せない。
すぐにリバウンドしてしまう。
挫折する・・・・
運動が苦手とお悩みの方、
私もそうでしたけど、大丈夫です。
根性、気合は不要です。
マインドセットしてから
スタートすれば痩せます!

禁止、我慢、制限をやめて、
食べることを許可するダイエットを!

人間関係のお悩み、
親子関係、夫婦関係、子育てのお悩み、
マイノリティのお子様をお持ちの
親御さんの心のケアなど。

自分の中にある制限や
思い込み、心の傷を癒し、
自分らしく、ご機嫌に生きる
お手伝いをしています。

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