ダイエット

カルビを包んだ白菜ロール ♪ | ダイエット料理 / 白菜餃子 / 皮のない餃子

カルビを包んだ白菜ロールを作りました ♪
カロリー気にせず食べられる白菜ロール、ダイエットにもおすすめです⤴︎
#白菜ロール #白菜餃子 #皮のない餃子 #カルビ餃子 #カルビレシピ
#白菜レシピ #餃子レシピ #ダイエットレシピ #カルビロール

[Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/EnjoyCook
[Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3bKLGGr

[おすすめ動画]
チヂミ https://bit.ly/3Bcwo9r
ナムル https://bit.ly/3eqvufL
キムチ https://bit.ly/3elyj1O
トッポッキ https://bit.ly/2Vnruqe
鍋料理・チゲ https://bit.ly/3inf1vb
おにぎり・キンパ https://bit.ly/3BaRaq4

[白菜ロール 材料]
ミニ白菜の葉 25枚
粗塩 少々

[白菜ロールの具(カルビ) 材料]
牛挽き肉 600g
豆腐 1/2(175g)
ネギ 1/2
醤油 大6
清酒 大1
みりん 大1
おろしにんにく 大1
オリゴ糖 大3
ごま油 大1
片栗粉 大1
胡椒 少々
胡麻 少々

[作り方]
1. カルビのヤンニョムを作る
2. 豆腐の水分を取る
3. 血抜きした牛挽き肉と豆腐,ヤンニョムを入れて, よく混ぜる
4. 片栗粉を混ぜて, 具の準備完了
5. 沸騰したお湯に粗塩を入れて溶かし, 白菜の芯から入れて2-3分間茹でる
6. 冷水にゆすぎ, 水分を軽く取る
7. 具が抜けないように白菜でよく丸めて包む
8. 蒸し器に湯気が立ったら, 白菜ロールを入れて, 肉に完全に火が通るように7-10分間蒸す
9. 酢醤油を添えて食べる

[BGM]
🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : Everyday Picnic - https://youtu.be/h0HtDfVzIys

-ダイエット

© 2021 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5