ダイエットレシピ

ダイエット❗️【オートミール和風粥 トマト味】2ヶ月で10kg痩せた簡単レシピ‼️レンジで作る超簡単レシピ♬

簡単に作れるダイエット食です‼️
2ヶ月で10kg痩せたレシピの紹介です。
オートミールを使ってダイエットを始める方に
おすすめします♬

【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さい🤲

和風だしは、【鶏胸肉のサラダチキン を作って美味しい和風鶏スープを作ろう】の動画に詳しく説明しています。
良ければご視聴下さい♪♪

是非、簡単なので作ってみて下さいね♪

【オートミール和風粥】
オートミール   40g(インスタントオーツ)
和風だし     280cc
トマトジュース  80cc
カットワカメ   5g
煎り胡麻     3g

【和風だし】
鶏胸肉の皮    2枚分
玉葱スライス   1個
水        2ℓ
顆粒だし     8g
塩        10g
濃口醤油     15cc
黒胡椒      少々

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